全媒体记者 李晨翀

每到暑期，很多家长会因同一个问题犯愁：该不该让孩子玩手机？让吧，担心孩子沉迷其中，影响视力、耽误学习；不让吧，又怕孩子与时代脱节，跟不上同伴的步伐。如今，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分，孩子们接触手机的年龄越来越小，使用时间也越来越长。在网络时代，该如何平衡屏幕与成长的关系？连日来，记者进行了调查。

手机争夺战：家长的无奈与焦虑

连日来，记者在采访中发现，不少孩子一放假就开启了“手机模式”，手机成了他们最亲密的伙伴。刷短视频、玩游戏、看小说、聊微信……孩子们在手机的世界里玩得不亦乐乎。

“孩子整天玩手机，每天都要催着他吃饭、睡觉，说多了他还嫌我烦。”市民张莹无奈地说，“儿子9月就是九年级学生了，平时学习成绩不错，可一到寒暑假就像变了个人似的，对手机完全着了迷。我很担心他长时间玩手机导致视力下降、学习成绩下滑。” 

像张莹这样的家长不在少数。记者随机采访了10位家长，其中8位家长表示，孩子暑期玩手机的时间明显增多，自己对此很焦虑。有的家长表示，他们与孩子之间因为玩手机没少发生冲突。 

“我没收过她的手机，可她总能找到办法玩，要么借同学的手机，要么偷偷用我的手机。”市民李斌告诉记者，一提到手机，女儿就变得很任性。“有一次，我发现她半夜在被窝里玩手机，特别生气，把她狠狠地批评了一顿。从那以后，她和我的关系就变得很紧张，我真不知道该怎么办。”李斌说。 

一些家长还担心孩子在网络上接触到不良信息。“网络上的信息太复杂了，孩子年纪小，缺乏辨别能力，很容易受到不良信息的影响。”市民王静忧心忡忡地说，她的儿子上小学五年级，平时喜欢在网上看短视频。“我担心他看到含有暴力、色情的内容，对他的心理造成伤害。”王静说。

健康警报：近视与心理的双重危机

我市一名10岁男孩的案例令人警醒。7月中旬，该男孩到医院检查视力，结果让医生震惊——短短一年，近视度数暴涨400度。接诊医生了解到，该男孩在暑期每天持续看电视、手机等超过两个小时，加上母亲高度近视遗传因素，导致他的视力急剧恶化。 

“青少年儿童眼球处于发育阶段，长时间近距离用眼会改变眼轴长度。”市眼病医院视光门诊副主任医师张丽说，暑期缺少户外活动是近视加剧的重要诱因。持续注视电子屏幕超过1个小时即可引发眼肌疲劳，而自然光能刺激多巴胺分泌，有效抑制眼轴异常增长。 

近视只是手机依赖的表层伤害。我市心理咨询师韩敏观察到了更深的隐患：沉迷手机的孩子往往拒绝亲友聚会，现实中沉默寡言，但线上聊天活跃；有些甚至出现成绩断崖式下滑。 

韩敏分析，孩子沉迷电子产品通常源于四大心理缺口：学期内被严格管控的时间表在暑期出现“空窗”，电子产品成了唯一能“我说了算”的领地；游戏升级、短视频挑战带来的即时反馈让孩子体验到“我做得到”的成就感；“害怕被同龄人抛下”的社交焦虑；把电子产品当成缓解无聊、焦虑情绪的“电子安抚奶嘴”。

破解之道：爱与规则的双赢策略

记者发现，面对孩子暑期沉迷手机的问题，简单粗暴的禁止往往适得其反。韩敏指出：“规则的核心不是限制，而是帮助孩子在爱的滋养中学会自我管理。家长需要以温暖为底色，用高质量的陪伴引导孩子养成健康的数字生活习惯。” 

韩敏为受困扰的家庭设计了充满温情的“家庭屏幕公约”：时间上，周一到周五晚饭后30分钟、周末上午和下午各30分钟；内容上，《神奇校车》等科普动画、限定拼图、数学闯关类游戏；场景上，吃饭时、睡前1个小时不碰设备，写作业时手机放在客厅。这些规则处处体现着对孩子的理解与尊重。 

“执行规则更需要智慧和温度。”韩敏建议，家长可以设置“时间缓冲带”——提前5分钟轻声提醒孩子“宝贝，我们还有一会儿就要结束了”，并允许孩子“再玩5分钟”，让孩子从兴奋状态中温柔过渡。当孩子遵守约定时，一个温暖的拥抱、一段亲子共读时光或共同完成手工作品都是最好的正向强化。 

针对不同年龄段，韩敏给出了细致的建议：3岁~6岁幼儿每天不超过30分钟，需要父母全程互动陪伴；7岁~12岁孩子每天1个小时左右，可分两次使用；13岁以上孩子可延长至1.5个小时，但要培养孩子的自主管理能力。 

在荣勋花园小区，李昊的爸爸将书房改造成“家庭创客空间”，当孩子发现用电路板组装机器人比游戏通关更有成就感时，在日记里写道：“原来爸爸陪我一起‘打怪升级’比游戏里更酷！”这正是用现实体验替代虚拟满足的生动写照。 

此外，开封警方特别提醒暑期网络安全：警惕以“免费游戏皮肤”为诱饵的诈骗，教育孩子不轻信“屏幕共享”要求；提醒孩子民警不会通过网络办案；家长要保管好支付密码，与孩子建立畅通的沟通渠道。 

“为什么爸爸、妈妈能玩手机，我却不能？”孩子的疑问道出了家庭教育的关键。韩敏指出：“父母是孩子最好的榜样。当我们放下手机，孩子自然能看到更广阔的世界。”她建议，晴空万里时带孩子到黑岗口调蓄水库骑行，晚风轻拂时沿大宋御河畔散步，周末进行“数学谜题密室”探险……当现实生活足够精彩，屏幕的吸引力自然就会减弱。 

孩子是祖国的未来和希望，让他们在健康的环境中成长是家长和社会的责任。针对网络时代如何平衡屏幕与成长的关系，韩敏说：“最好的防沉迷系统，永远是有吸引力的现实世界与温暖的人际连接。孩子渴望的从来不是冰冷的屏幕，而是父母专注的目光和温暖的拥抱。”